にきび（ニキビ）の原因と対策

ここでは、ニキビができる原因とその対策について解説しています。

　にきびの原因と対策

ニキビができる原因は様々ありますが、大きく分けると「内的要因のもの」と「外的要因のもの」２種類があります。

■内的要因
内的要因としては、ストレスや便秘、胃腸・肝臓障害、睡眠不足、運動不足、不規則な食生活などの生活習慣や体調変化などが挙げられます。なるべく健康的な、規則正しい生活をするように心がけて下さい。

■外的要因
外的要因としては、食事、薬、化粧品、気候などがあげられます。

食事に関しては、甘い物・アルコールなど糖分の多い食事、油っこい物、また辛い物など刺激物を食べすぎないようにしましょう。

化粧品に関しては、鉱物油や刺激性の強い成分を含むものをなるべく使わないように。また、厚化粧、十分に化粧品を洗い流さずに翌日また化粧品を塗る、といったことをしないようにして下さい。

気候に関しては、「乾燥」が大敵となります。乾燥すると肌の防御力が落ち、肌は刺激から守ろうとして皮脂を分泌します。こうしたサイクルが皮脂の過剰分泌を促進し、毛穴を詰まらせたり、アクネ菌を増殖させニキビの原因となります。

　にきびが出来る仕組みとその対策

ニキビは、大抵は過剰な皮脂の分泌で毛穴が詰り、そこから汚れ、「アクネ菌」が増殖、、、といったパターンで発生します。

�@古い角質が皮脂の出口をふさぐ
→ 対策：古い角質を取り除き、毛穴をふさがないようにする。機密状態を防ぐ。
�A皮脂が毛穴が詰まり、たまる
→ 対策：過剰な皮脂生産をコントロールし、正常な皮脂分泌を促す。
�Bアクネ菌が増殖
→ 対策：肌に負担の少ない成分で、肌表面を殺菌。アクネ菌の増殖を防止する。
�C炎症や赤みが発生
→ 対策：刺激を受けている肌の炎症、赤みを和らげ、落ち着かせる。